Če se bojujete z odvečnimi kilogrami, se srečujete s številnimi nasveti, med katerimi je tudi ta, ki pravi, da ne smete ničesar zaužiti po šesti uri zvečer. Z upoštevanjem tega pravila ste na najboljši poti k izgubi kakšnega preseženega kilograma ali k izboljšanju svojega zdravja. Seveda ni primerno, da pozno zvečer zaužijete velike količine mastne hrane, če se vam "zalušta" kakšnih prigrizkov, pa so ta nizkokalorična živila prava zate!
KOKICE
Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.
ZELENA
Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.
JAJČEVCI
Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.
POMARANČE, GRENIVKE IN MANDARINE
Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.
MELONE IN LUBENICE
Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.
ALGE
Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.
BUČKE
Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.
KUMARE
Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.
RDEČA PESA
Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.
JAJCA
Priporočajo se trdo kuhana jajca.
ANANAS
Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.
JABOLKA IN SLIVE
Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.
SOLATA
En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.
ZELJE, BROKOLI, CVETAČA
Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.