10 načinov, kako poskrbeti zase, ko te premaguje stres
965
965

Zakorakali smo v obdobje šolskega in študijskega leta, ko nas čaka precej obveznosti. Testi, seminarske naloge se kar kopičijo in ti ne veš, kako pozabiti na stres, ki ti sledi na vsakem koraku. Zaradi stresa odpornost še hitreje pade in če se želiš izogniti boleznim, preveri, kako se sprostiti in dobiti občutek, da narediš nekaj zase in za druge.

 

1. Ugotovi, kaj ti povzroča največ stresa. Če je to šola, začni razmišljati pozitivno in glej na celoten kontest: šola ne bo trajala večno.

2. Izberi si nekaj najljubših podcastov ali si naredi playlist glasbe, ki te vedno spravi v dobro voljo, da lahko poslušaš takrat, ko se počutiš najhuje.

3. Na družbenih omrežjih odfriendaj in odfollowaj vse, zaradi katerih se počutiš manjvredno in manj samozavestno.

Očisti svoja družbena omrežja.

 

4. Ukvarjaj se s tistimi stvarmi, ki so ti všeč. Za trenutek pozabi na stvari, ki jih moraš opraviti, in počni nekaj, kar te res veseli.

5. Ne vtikuj se v prepire, ki se te ne tičejo, saj si s tem povzročaš še več stresa.

 

6. Začni telovaditi. Ljudje, ki redno telovadijo, so bolj čustveno stabilni in so bolj odporni proti depresiji in tesnobi.

Začni telovaditi.

7. Privošči si dan brez obveznosti. Pozabi na vse, kar moraš  tistem tednu narediti in sse popolnoma sprosti.

8. Znano je, da nas domače živali sproščajo in pa tudi zaposlijo. Če imaš to možnost, si omisli hišnega ljubljenčka.

9. Poskusi nekaj novega: novo hrano, nov žanr filmov, ki ga običajno ne gledaš.

Poskusi nekaj novega.

10. Življenje ni vedno lepo: nehaj pričakovati, da bo. Prej, kot sprejmeš, da se včasih dogajajo slabe stvari, prej začneš lažje živeti.

 

Povzeto po: The Thought Catalog, foto: Pixabay.

965

Nalaganje vsebine...

Loading...